Ga toch (race)fietsen
Daar zit je dan. Thuis op de bank. Met meer onrust dan ooit. In de benen wel te verstaan, want ik heb besloten even niet te lopen. Mijn linkervoet is al maanden ...
Getting ready & finding my strong
De laatste loodjes. De spanning stijgt. Nog 5 nachtjes en we staan op de Coolsingel. Voor die tijd staan nog vier loopjes op het programma, waarvan één best zwa ...
Time for tapering – hoe werkt taperen?
Bijna iedereen die de marathon van Rotterdam gaat lopen doet het nu: Taperen. Dat betekent dat alle lange lopen zijn geweest en het tijd is om af te bouwen rich ...
Sub3 naar -5°C? #roadtorotterdam
Het is zondag en enigszins jaloers kijk ik naar alle mooie lange duurlopen die op Facebook en Strava voorbij komen. Afgelopen week was niet mijn week. Moet mijn ...
Een week uit mijn marathonschema – #roadtorotterdam
Rotterdam komt steeds dichterbij en de trainingen worden zwaarder en zwaarder. Deze week begon nog vrij easy, maar de rest van de week is behoorlijk pittig. Nog ...
Supercompensatie: hoe doe je dat?
Een term die me de laatste tijd regelmatig bezighoudt is supercompensatie. Als hardloper is de kans groot dat je er ooit van gehoord hebt. Ik ging op onderzoek ...
Drie tips om je intervaltraining (nog) leuk(er) te maken
De een vindt het heerlijk, de ander verschrikkelijk: de intervaltraining. Persoonlijk heb ik er absoluut geen hekel aan. Hoewel het extreem vermoeiend kan zijn, ...
Speel je stad (of dorp) uit met CityStrides!
Geef een nieuwe dimensie aan je hardlooptraining met CityStrides. Een online platform waarin je bij kunt houden hoeveel procent van de stad (of dorp) waarin je ...
My Roadmap to Rotterdam
Nog iets meer dan 10 weken te gaan. Dan sta ik aan de start voor mijn tweede 42.195 meterloop. Het doel? Als het even kan net onder de 3-uursgrens finishen. Haa ...
Het nut en gevaar van een trainingsschema – (nog 11 weken voor #RTD16)
Gisteren liep ik mijn eerste lange (20+ km) duurloop in aanloop naar Rotterdam. Hoewel mijn trainingsschema al begin van de maand begon, begint de spanning nu e ...
